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经期便秘是什么原因?解决生理期便秘有哪些方法?[图]

发布时间:2019-12-05 06:13:59 编辑:笔名

女性生理期是身体底子会变差,心情也会发生改变,变得很容易生气和焦躁,对于女性来说,生理期时是脆弱的时候,也是需要护理的时候,稍有不慎就很容易感染妇科疾病。便秘是困扰很多人的事情,女性如果在生理期发生便秘会非常痛苦,那么女性在经期该如何解决便秘呢?

1、经期便秘是什么原因

1、经常吸烟

经常吸烟是引发经期便秘的常见因素,由于烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经不调,出现便秘。

2、过度的减肥

脂肪是人类能量来源,但是有些女性为了美丽过度的减肥,这样做会破坏女性月经和生育的能量来源,如果身体脂肪总量少于体重的17%以上,就会影响性器官的发育和月经的来临,导致便秘出现。

3、滥用药

滥用药是导致经期便秘的另一个重要因素,如果女性朋友滥用或经常大量使用抗生素,对女性而言可致月经失调、不排卵、闭经,这可能是药物抑制和伤害了人自身的抵抗力,导致了机体功能障碍。

4、月经紊乱

月经紊乱是引发女性生理性便秘的常见病因,由于女性的直肠内大便过度充盈后,子宫颈会被向前推移,子宫则向后倾斜。

如果长时间反复发生子宫后倾,阔韧带内的静脉就会受压而不畅通,子宫壁会发生充血,并失去弹性,引发腰痛、月经紊乱。要保持每天排便,多喝水。

5、压力

压力是造成女性生理期便秘的主要病因,而且,如果处在正值生育年龄的女性,如长期处于压力下、生闷气或情绪不佳,会抑制下丘脑垂体的功能,是卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。这是常见的月经不调的原因。

6、受凉

受凉也会造成女性生理期便秘,由于女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至月经不调,导致便秘出现。

上述提到的几种就是引起经期便面的原因,那么一旦遇到经期便秘有哪些解决方法呢?跟小编一起来了解一下。

2、解决生理期便秘方法

1、大量喝白开水

多喝白开水,增加体内水分的同时能够对粪便起到软化的作用,配合温热蜂蜜水或者是酸奶等饮品,加强肠胃蠕动。

2、改善饮食结构

调整自己的饮食结构,尽量选择富含纤维的蔬菜水果,饮食宜清淡,忌食辛辣。

还可以根据自身状况进行适度的运动,效果更好。

应当注意的是,经期时女性身体处于敏感期,稍有不慎就会影响到女性健康。

所以不建议经期间食用促进通便药物辅助,容易造成腹胀腹痛,经血过多等状况,危害健康。

3、适当运动

适量的运动对于便秘情况的缓解有比较显著的作用,如果不喜欢户外运动,可以选择室内运动的方式。

比如仰躺床上,进行腹部顺时针的按摩,仰卧屈腿,深蹲并起立等练习,都可以增加腹部肌肉活动,促进内部肠胃的蠕动,帮助排便。

注意由于此练习存在一定难度,腰部有疾病或者是高血压心脏病等特殊人群不要轻易的尝试。

总结:经期很多女性伴有痛经、便秘等症状,尤其是便秘的困扰,小编推荐了一些解决方法希望对大家有帮助。其实还要注重的是,避免压力、注意保暖、切记减肥。

3、便秘的危害有哪些

1、影响美容:便秘患者由于粪块长时间滞留肠道,异常发酵,腐败后可产生大量有害的毒素,易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

2、导致肥胖:毒素导致大肠水肿,下半身血液循环减慢,易形成梨形身材及胖肚子。

3、产生体臭:毒素的聚集可引起口臭和体臭。

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